Examen Regulación Emocional

Actualmente se acepta que las emociones son estados complejos, que poseen distintos componentes:

Algunas teorías cognitivas proponen que las emociones son formadas por: 

Dentro de los motivos por los que una emoción se puede activar, encontramos los siguientes:

Las emociones son activadas por: 

Cada vez que nuestros pensamientos activen un recuerdo negativo, rápidamente debemos crear un pensamiento positivo a través de un recuerdo que nos haga sentir felices, positivos y seguros. A esta técnica se le conoce como: 

Seleccione la palabra correcta para la siguiente frase: “Si hemos tenido reiteradas experiencias negativas en nuestra vida, estas experiencias se convertirán en una _____________ que se activará cada vez que experimentemos una situación similar”.

En el curso se hace una comparación entre una creencia y una mesa. ¿Cuál es la alternativa correcta? 

Para modificar o destruir una creencia negativa, existen 2 formas de hacerlo:

Pasos para crear una convicción:

“Es la capacidad que desarrollamos para desmerecer un comentario negativo de una persona a través del auto reconocimiento personal”. Esta definición corresponde a la técnica llamada: